蛋白質可幫助您的頭髮生長並保護其免受化學和環境損害。如果您經常給頭髮定型或加熱，使用蛋白質處理可以保護頭髮。您可以在線購買這些或在家中使用椰子油。椰子油有幫助降低可信來源 洗髮前後蛋白質會流失。蛋白質過多會影響腎臟。儘管這種情況很少見，但它也可能導致頭髮變脆。最好從飲食中獲取蛋白質，而不要補充營養。您可以從蔬菜，堅果，酸奶和其他食物中獲取蛋白質。關於咖啡因對頭髮生長的影響的研究仍是新的，但是細胞 研究可信來源發現咖啡因可能對頭髮具有促進生長的作用。使用含有咖啡因的護髮產品（例如AB Crew的洗髮水）作為成分可能會有所幫助。
生髮同樣重要的是要注意，如果您遇到無法解釋的嚴重脫髮，應安排與醫生進行檢查，因為某些疾病和健康狀況可能會導致脫髮。懷孕的女人可能會覺得自己的頭髮長得更快。而且剛生完孩子的女性可能會覺得自己的脫髮速度比正常情況要快。這是因為在懷孕期間，荷爾蒙雌激素實際上會使女性在生長期中具有較高的毛囊比例。嬰兒出生後，毛囊返回到“靜止”階段，使其看起來好像在脫落頭髮。控制頭髮生長的大多數因素都超出了我們的日常控制範圍。您可以採取的最佳措施是防止因營養不良而導致脫髮和稀疏。確保飲食均衡並保持水分。如果您感到脫髮嚴重，請諮詢醫生。